Personlig træning og løbetræning
Uanset om du søger at kickstarte din træning, kæmper med vægttab eller drømmer om at begynde at løbe, er du landet det rette sted.
Jeg er her for at støtte dig på din rejse mod en sundere og stærkere version af dig selv. Med skræddersyede træningsprogrammer og personlig vejledning er jeg klar til at hjælpe dig med at nå dine mål.
Lad os sammen skabe en livsstil, der bringer dig mod succes og velvære.
Min personlige tilgang
Først og fremmest velkommen til min side.
Jeg hedder Jacob Krogh, er 35 år og jeg startede min egen forandring tilbage i 2019. Siden har jeg været bidt af at arbejde med andre om at nå deres personlige mål. Nøglepunkter jeg går ind til med et hvert forløb.
-Der er ingen quickfixes, alt det jeg og vi gør sammen er langsigtet.
-Ingen standard programmer, alt tilrettes efter din hverdag.
-Planen skal være nem at følge, og ingenting er forbudt.
-“Keep it simple” ingen vejning af mad, tælling af kalorier.
-Træn hvor som helst, når som helst
-Min personlige succes er betinget af din succes.
-Det her er ikke en fabrik, jeg tager kun få klienter ad gangen.
Forløb og priser
Din vej til personlig træning
12 uger (3 måneder) – Personlig fysisk træning
12 ugers forløb med mulighed for forlængelse
Du får følgende.
-Indledende samtale (45-60 minutter)
-Inden samtalen får du et spørgeskema du gerne skal have svaret på.
-Træningsplan til hjem eller fitness inklusiv sparing om hvordan du får mere motion ind i hverdagen
–12 trænings timer sammen fysisk (1 ugentlig efter aftale)
-Ugentlig indrapportering via f.eks Messenger og feedback på dette
-Plan for fremtiden, der er også mulighed for forlængelse
Pris 1100,- pr mdr. dvs at den samlede pris for 12 uger (3 måneder) er 3300,-
Prisen inkludere kørsel (op til 30 min) radius fra mit hjem og til dig.
Eller eventuel træning ude ved mig Vesterkær 1 i Sabro.
Træner du i fitnesscenter og giver det mening at vi med tilladelse fra centeret f.eks kører dine træninger der.
Den merudgift vil være pålagt dig.
Min træning kan tilrettelægges så du med lidt eller ingen udstyr kan træne ved brug af kropsvægt.
Ønsker du rådgivning til udstyr, indkøb heraf så er det også inkluderet i prisen.
16 uger (4 måneder) – Personlig løbetræning for begynder
16 ugers personlig løbetræning til dig der gerne vil starte, eller igang med løb igen.
Du får følgende.
-Indledende samtale, screening (45-60 minutter)
-Inden samtalen får du et spørgeskema du gerne skal have svaret på.
-Træningsplan for alle uger hvor vi gradvist øger mængden.
-Gennemgang af øvelser til mobilitet, styrkelse af coren (mave/ryg)
–16 lektioner (1 om ugen) sammen fysisk (30-60 min, vil gradvist stige)
-Ugentlig indrapportering via f.eks Messenger og feedback på dette
-Plan for fremtiden, der er også mulighed for forlængelse
Pris 900,- pr mdr. dvs at den samlede pris for 16 uger (4 måneder) er 3600,-
Prisen inkludere kørsel (op til 30 min) radius fra mit hjem og til dig.
Eller eventuel træning ude ved mig Vesterkær 1 i Sabro.
Kontakt mig
Start din rejse
Alle forløb starter med det første skridt, og det tager du!
Skriv kort hvad du ønsker så vil jeg kontakte dig indenfor 12 timer og sammen finder vi ud af det videre forløb.
Lokation
Find vej til et bedre jeg
